Semana com rodada dupla

Após esse tratamento intensivo voltei prá quadra hoje!

mais de 2 horas de tenis mas desta vez com intervalos. Direto mesmo foi apenas um período de 40 minutos.

O que sinto é que o alongamento é que ajuda muito. Quanto mais bem feito e, principalmente, se feito sempre, as dores são menores.

Saindo da quadra, o de sempre, algumas dores, mas desta vez menores.