Último dia de fisioterapia

Que longa jornada por aqui.

Esse último dia na fisioterapia foi muito estranho. Encontrei grandes pessoas que fizeram esses 'tempos difícies' tornarem-se 'bons momentos'. Aprendi muito e com certeza em tornei uma pessoa melhor.

Tudo que tenho a dizer é "Valeu pessoal" for este passo importante que dei na minha vida.

Agradeço a todos da Clínica COE, dr. Sérgio Mainine e sua equipe e principalmente para os que diretamente me ajudaram nestes 7 meses.

Valeu.

NENHUM PROBLEMA ENCONTRADO!

Que sensação ótima! Vocês não tem idéia!

Depois de revisar TODOS os meus exames o cardiologista anunciou que estou bem! Sem problems, nem sequelas - nada!

Bom, agora é hora de apertar mais nos treinos de resistência e voltar assim que possível para os esportes :)

Como estarão o coração e pulmão?

Pronto, todos os exames estão aqui. Raio X, cintilografia do pulmão, tomografia e exame de sangue. Tudo está pronto para ser avaliado pelo médico mas eu não pude olhar para eles. Na verdade estou com medo do resultado, medo de ver algo que não esteja claro neles. Médicos não usam uma linguagem fácil de entender, eles não colocariam num laudo algo como "Os pulmões e coração do Fabiano está ótimos!"... não! Sempre tem alguma palavra técnica e obscura que torna o entendimento quase impossível e pode me deixar mal até eu falar com meu médico. Bom, até amanhã tenho uma 'longa espera'.

Futebol - Primeira tentativa

Hoje fui dar uns chutes e ficou claro o défict. Realmente muito estranho voltar para o campo e mais estranho ainda chutar.

Não foram muitos chutes mas no final até que eu estava indo bem, nada muito 'bizarro' e nenhuma dor, mesmo correndo um pouco. Por falar em correr, hoje acelerei a esteira e cheguei nos 13 km/h sem dor!

Good news.... just good news :-)

Teste Isocinético

Ei doutor, não tão perto, ok?

"Só não tem problemas uma pessoa que não foi bem examinada" - não sei de quem é a frase, mas é a pura verdade!

Hoje fiz o teste isocinético (não sabe o que é? Veja aqui) para avaliar o quanto ainda tenho que cuidar da musculatura da perna direita. Sabe o que descobri? Que tenho um desequilíbrio na perna esquerda! LOL

Pois é, agora tenho que trabalhar o flexor da esquerda (a que não operei) e o extensor da direita.

Em breve posto os detalhes do exame.

Resistência + propiocepção

Treino de resistência novamente.

Cansa e muito! Depois segui com os treinamentos de propiocepção:
- pulos laterais - vários ao longo de 10 minutos, intercalando 1 de treino e 1 de descanso.
- pulo alternado - pulo com os dois pés e daí para o mini-tramp e caindo em um pé só.

Completei a sessão com o laser para ver se a dor ao correr diminui (apesar de não incomodar muito)

Acelerando ainda mais

Mais rápido e com menos dor!

Ótimo dia na academia. Primeiro I pude ir mais rápido na esteira, colocando ela a 11 km/h por 2 minutos e (a melhor parte) com pouquíssima dor.

Os outros exercícios foram normais menos o leg press que eu coloquei 160kgs e não tive problemas. Fiz tests no extensor com carga maior mas não consigo ainda manter uma série longa.

Estou me sentindo melhor, principalmente ouvindo de um dos instrutores que minha melhora é visível. Esse tipo de coisa sempre nos põe 'prá cima'.

Semana que vem vou jogar futebol pela primeira vez após o incidente... na verdade vou só fazer o aquecimento, dar uns chutes e coisas "simples"... Vamos ver o que rola ;-)

6 meses

6 meses!

Esse é um dos mais importantes milestones! Depois de 6 meses a maioria das alterações fisiológicas já se completaram e o ligamente está "pronto" para trabalhar a plena carga. Importante: o ligamento está bem mas, no meu caso, é hora de continuar o trabalho intensivo na parte muscular que não está tão bem.