quinta-feira, 29 de novembro de 2007

Leg Press - O desafio

Bom, esse é um exercício que denuncia claramente o tamanho da perda.

Eu que antes fazia longas séries com muito mais do que 70 Kgs, hoje tive muito trabalho para fazer (bem mais ou menos) umas poucas rodadas com 20 Kgs. Nem tanto pela força, mas muito pela dor também. O importante é que esse com certeza vai me ajudar a descer escadas.

Outra coisa legal foi ver minha evolução no balancim. Quase que consigo fazer os malditos círculos no ar com a perna esquerda... quase......

terça-feira, 27 de novembro de 2007

Bicicleta - mas agora com mais peso

Ufa, agora tá cansando!

Comecei a colocar peso na bicicleta =)

Mas não é só! Também aumentei o peso dos exercícios!! uhuuuuuu

quinta-feira, 22 de novembro de 2007

Propiocepção! (legal esse nome né?)

Bem mais legal esse tipo de tratamento que ficar tomando choque!

Para quem não conhece o termo, propiocepção é a capacidade de reconhecimento de posição no espaço, orientação etc. Para estes exercícios utilizam-se bases instáveis (balança e cama elástica por exemplo) onde o 'pião' tem que se manter firme.

O legal é que sai um pouco dos básicos exercícios de academia.

terça-feira, 20 de novembro de 2007

Voltando para os pesos

Agora já consigo manter uma velocidade legal na bike (na casa dos 20 a 25 km/h) e estou voltando aos pesos.

Estou fazendo exercícios para adutor, abdutor e flexor. O mais importante é sem dúvida o fato de eu estar me sentindo muito bem. Quase não tenho dor para andar assim como na maioria dos movimentos, menos subir e descer escadas.... esse ainda acho que vai tempo

quarta-feira, 7 de novembro de 2007

Agora vai!

Ok, estava tentado a coocar o título como "Voltando a fisioterapia (novamente(o retorno))" mas seria palhaçada demais.

Hoje voltei prá bicicleta! Ok, não me senti muito bem, parei na metade, mas tamo indo. Consegui manter uma velocidade na casa dos 15km/hora (seja lá o que isso quer dizer) e o mais importante, acredito que agora os problemas acabaram e aqui será um lugar para descrever minhas conquistas nesta recuperação.

segunda-feira, 5 de novembro de 2007

Placebo? Tá brincando...

Me enganei! Por mais que pareça, não tem nada de placebo no tratamento. Claro que agora tudo vai mais lento, mas estou me sentindo muito melhor!

Ufa....