Aumento do peso

O treino está indo muito bem, I pude aumentar quase todos os pesos dos exercícios e me sinto bem. O joelho não está inchando mais (mesmo não usando gelo), que é a melhor parte.
O treino agora é o seguinte:
- Adutor e abdutor
- Cadeira extensora com 45 kgs
- Cadeira flexora com 50Kgs
- Leg press 45 graus com 160 Kgs (aumentei 20 quilos desde a semana passada)

Todos os exercícios estou fazendo 6 séries de 8 repetições e os 3 últimos eu repito com metade do peso apenas com a perna direita.

The training is really going fine. I could raise almost all the weights in the exercises and still felling fine. The knee is not swelling anymore which is the best news.
The trainning consists now in:
- Abductor and adductor
- Extensor thigh with 45 Kg
- Flexor thigh with 50 Kg
- 45 degrees leg press with 160 kgs (I've improved in 20 kgs this last week)

All exercises I'm doing 6 series of 8 repetitions and those last 3 I'm repeating with half weight with just the right leg.