Uma notícia boa que pode não ser tão boa

Ontém ao terminar o Cybex dei uma rápida passada pelos resultados com a fisioterapeuta (ou fisiologista? Sei lá) e veio um claro exemplo de como uma boa notícia pode ser ruim também.

Bom, da última vez ficou constatado um défict de +/- 30% de força da perna direita. Neste último teste tive um aumento de força de 20% na perna direita.

Ótimo. Até aqui tudo bem, mas aí vem a notícia boa e ruim: ganhei 10% de força na esquerda! Bom estar com a perna mais forte, mas ruim pois fez com que eu não atingisse a meta de diferença de 10% ou menos. Legal né?

Bom, essa semana vou lá pegar o laudo final e ver exatamente o que ocorre.

Cadê a dor que estava aqui?

Nestes dias estava com uma forte dor na porção inferior da patela ao descer escadas e outros esforços similares.

Não sei se é o retorno para a série de força, a alimentação com muito mais proteína, o final da semana passada onde "peguei pesado" no cardio e por tabela movimentando o joelho (1 hora de atividade intensa entre bike, esteira e escada) mas o importante é que não sinto mais nada. Praticamente zero km.

Agora me preparo psicologicamente para o isocinético.

Mudando o treino novamente

Não tive muito o que postar nos últimos dias. Me recuperei bem da pancada no joelho e agora chegou a hora de mudar de trino novamente.

Vou voltar para as séries de força - muito mais carga e menos repetições. Hoje foi o primeiro dia e me sinto bem, só preciso subir um pouco mais as cargas para "Whey Protein isolada". Quem sabe assim consigo ganhar a massa que me falta na perna operada.