Parar é fácil, difícil é voltar!

Voltei para a academia hoje, mais de uma semana parado e de fato senti a diferença.

Claro que nos exercícios para perna tinha que diminuir o peso já que o joelho ainda não está 100%, mas os de braço estavam muito difíceis de completar... Dura vida de analista de sistemas!

Ps: Uma dica importante para o pessoal - Não comemorar os resultados de sua dieta em uma pizzaria. É incrível como em uma noite é possível recuperar tudo que se leva 1 semana para perder =(

Ainda inteiro

Acabo de voltar do ortopedista e nada de mais aconteceu.

Tenho que admitir que estava com muito, mas muito medo mesmo pois a pancada foi bem forte.

Ele fez algumas perguntas, testou o joelho e só. Disse que nem seria necessário outro exame pois estava tudo certo, menos o fato de estar inchado e dolorido.

Anti inflamatório por uns dias e, tomara, tudo estará bem de novo.

Regime funciona

Pois é. Tomei vergonha na cara e nessa última semana segui uma dieta corretamente, e não é que funcionou!

Hoje a balança acusava 106,3 Kg de muita banha. Bem abaixo dos 107,9 que estavam no último post.

Tomara que não seja só um alarme falso e eu consiga manter o rítmo... Rumo aos 95 kgs!

Para o chuveiro mais cedo

Depois de uma trombada senti uma dor no meu joelho e tive que ir mais cedo para o chuveiro.

Uma pena. Agora estou aqui com muito gelo vendo se a dor e o inchaço diminuem.

Precisarei desmarcar o Cybex e por sorte já tenho consulta com o ortopedista na terça.

Damn it!

Passou a dor

Ontém ainda senti um certo incômodo mas hoje já está tudo bem.

Segunda é dia de fazer novamente o isocinético para ver como está a situação da musculatura e por isso permaneceri de repouso até lá... nada de academia! :-P

Mas terça volto à luta.

Melhor não abusar ainda

Bom, ontém com o feriado resolvi ir jogar futebol e essa sequência de esforço trouxe suas conseqüências.

O joelho não inchou mas está dolorido. Desde ontém estou colocando gelo para ver se a coisa melhora. Vamos ver.

Baixou mais!

Enfim, depois de tanto tempo o meu peso baixou!
Cheguei nos 107,9. Tenho que admitir que não sigo uma dieta lá muito rígida (by the way, ontém foi dia de restaurante diferente, ótima comida indiana no Tandoor) portanto o resultado deve-se principalmente ao treino que está bem puxado.

Estou fazendo um treino "multi-set" de séries com 2 a 3 exercícios, sempre com muitas repetições (20 ou mais). Enfim, ao menos o resultado está vindo.

Em duas semanas refaço o isocinético e vamos ver o resultado.