Voltando para os pesos

Agora já consigo manter uma velocidade legal na bike (na casa dos 20 a 25 km/h) e estou voltando aos pesos.

Estou fazendo exercícios para adutor, abdutor e flexor. O mais importante é sem dúvida o fato de eu estar me sentindo muito bem. Quase não tenho dor para andar assim como na maioria dos movimentos, menos subir e descer escadas.... esse ainda acho que vai tempo